U 34. tjednu trudnoće beba je veličine dinje i teži oko 2400 grama. Ovo je važno razdoblje jer se beba priprema za život izvan maternice. Koža postaje glatka i manje naborana zbog nakupljanja potkožnog masnog tkiva. Kod dječaka, testisi se spuštaju u skrotum.
Trudnice u ovom tjednu ulaze u zakonski rodiljni dopust. To je prilika za opuštanje i pripremu za dolazak bebe. Važno je razlikovati lažne trudove (Braxton Hicks kontrakcije) od pravih. Lažni trudovi obično prestaju promjenom položaja tijela.
Neki simptomi poput zamućenog vida mogu se pojaviti u ovom razdoblju. Beba je sad u stavu glavicom, što znači da je glava usmjerena prema dolje. To je idealan položaj za porod koji se bliži.
Razvoj bebe
U 34. tjednu trudnoće beba doživljava značajne promjene. Njezin rast i razvoj organa ubrzano napreduju, a pokreti postaju sve izraženiji.
Veličina i težina
Beba u 34. tjednu trudnoće teži oko 2,1 do 2,3 kilograma i dugačka je otprilike 45 centimetara. To je približno veličina dinje. Masno tkivo se nakuplja ispod kože, dajući bebi puniji izgled. Nokti na rukama i nogama već su narasli do vrhova prstiju.
Glava bebe sada je proporcionalnija u odnosu na tijelo. Kosa na glavi postaje gušća, a neke bebe već imaju prilično bujnu kosu. Koža bebe postaje manje naborana i ružičastija zbog nakupljanja masnog tkiva.
Razvoj organa
Pluća bebe nastavljaju sazrijevati, proizvodeći sve više surfaktanta koji će pomoći bebi da diše nakon rođenja. Jetra počinje samostalno proizvoditi crvene krvne stanice. Mozak bebe brzo raste i razvija se, formirajući nove neuronske veze.
Probavni sustav je gotovo u potpunosti razvijen. Bubrezi su potpuno funkcionalni i filtriraju plodnu vodu. Imunološki sustav bebe jača, pripremajući se za život izvan maternice.
Pokreti i položaj u maternici
Beba se u ovom tjednu često pomiče i okreće. Mnoge trudnice osjećaju snažnije udarce i pokrete. Većina beba se u ovom razdoblju okreće glavom prema dolje, pripremajući se za porod.
Beba vježba disanje pomicanjem dijafragme, iako su joj pluća još uvijek ispunjena plodnom vodom. Također, otvara i zatvara oči te može razlikovati svjetlo i tamu. Refleks hvatanja je sve izraženiji, a beba može čak sisati palac.
Promjene u tijelu majke
U 34. tjednu trudnoće tijelo buduće majke prolazi kroz značajne promjene. Fizičke transformacije postaju sve izraženije, emocionalno stanje može biti promjenjivo, a hormonske fluktuacije utječu na razne aspekte zdravlja i dobrobiti.
Tjelesne promjene
Trbuh trudnice u ovoj fazi postaje znatno veći i teži. Mnoge žene osjećaju pritisak u donjem dijelu trbuha jer se beba spušta prema zdjelici. Ovo može otežati disanje, ali istovremeno smanjiti pritisak na želudac.
Otok nogu i stopala česta je pojava zbog zadržavanja tekućine. Preporučuje se podizanje nogu kad god je moguće i nošenje udobne obuće. Trudnice mogu primijetiti i povećanje grudi te promjene na koži poput strija ili tamnjenja bradavica.
Mnoge žene u ovom razdoblju osjećaju češću potrebu za mokrenjem zbog pritiska na mjehur. Bolovi u leđima postaju intenzivniji zbog povećanog opterećenja na kralježnicu.
Emocionalne promjene
Emocionalno stanje trudnice u 34. tjednu može biti vrlo promjenjivo. Mnoge žene osjećaju mješavinu uzbuđenja i nervoze dok se približava termin poroda. Normalno je osjećati strah od nepoznatog i brigu o budućnosti.
Neke trudnice mogu doživjeti promjene raspoloženja – od euforije do razdražljivosti ili tjeskobe. Umor i problemi sa spavanjem mogu dodatno utjecati na emocionalno stanje. Važno je razgovarati o osjećajima s partnerom ili bliskim osobama.
Priprema za dolazak bebe može izazvati osjećaj pritiska i stresa. Preporučuje se postupno sređivanje doma i nabavka potrebnih stvari kako bi se smanjio stres u zadnjim tjednima.
Hormonske promjene
Hormonske promjene u 34. tjednu trudnoće igraju ključnu ulogu u pripremi tijela za porod. Razina progesterona ostaje visoka, što pomaže u održavanju trudnoće i pripremi dojki za dojenje.
Relaksin, hormon koji omekšava ligamente, može uzrokovati nelagodu u zglobovima. Ovo je normalan proces koji olakšava prolaz bebe kroz porođajni kanal. Oksitocin počinje rasti, što može dovesti do pojave Braxton-Hicks kontrakcija.
Hormonske promjene mogu utjecati i na probavu, uzrokujući žgaravicu ili zatvor. Preporučuje se konzumacija manjih, češćih obroka i dovoljno tekućine. Neke žene primjećuju povećano znojenje ili promjene u teksturi kose i noktiju.
Pregledi i testiranja
Tijekom 34. tjedna trudnoće, redoviti pregledi i testiranja postaju ključni za praćenje zdravlja majke i bebe. Ovi postupci omogućuju liječnicima da pravovremeno uoče i riješe potencijalne probleme.
Ultrazvuk
Ultrazvučni pregled u 34. tjednu trudnoće pruža detaljnu sliku bebinog razvoja. Liječnik mjeri veličinu bebe, procjenjuje količinu plodne vode i provjerava položaj posteljice. Ovaj pregled također otkriva bebin položaj u maternici, što je važno za planiranje poroda.
Ultrazvuk može otkriiti anomalije ili zastoj u rastu. Liječnik prati protok krvi kroz pupčanu vrpcu i placentu. Neki liječnici koriste 3D ili 4D ultrazvuk za detaljniji prikaz bebinog lica i tijela.
Testovi krvi
Krvne pretrage u ovoj fazi trudnoće uključuju provjeru razine željeza i šećera u krvi. Liječnik može zatražiti test na gestacijski dijabetes ako nije ranije proveden.
Kompletna krvna slika otkriva anemiju ili infekcije. Također se provjerava razina hormona i antitijela. Neki liječnici rade test na streptokoke grupe B, važan za prevenciju infekcija kod novorođenčadi.
Provjeravanje položaja bebe
U 34. tjednu, položaj bebe postaje ključan. Liječnik opipava trbuh da odredi bebin položaj. Većina beba se do ovog trenutka okrene glavom prema dolje, spremne za porod.
Ako je beba u zadak položaju, liječnik može predložiti vježbe ili tehnike za okretanje. U nekim slučajevima razmatra se vanjski okret ili carski rez. Redovito praćenje položaja bebe pomaže u pripremi za porod i smanjenju rizika.
Priprema za porod
Priprema za porod je važan korak u trudnoći koji pomaže trudnicama da se osjećaju sigurnije i spremnije za dolazak bebe. Ključni elementi uključuju edukaciju, odabir mjesta poroda i stvaranje plana.
Klasa pripreme za porod
Tečajevi pripreme za porod pružaju korisne informacije i praktične vještine. Trudnice uče o fazama poroda, tehnikama disanja i opuštanja. Mnoge bolnice i domovi zdravlja nude besplatne ili povoljne tečajeve.
Partneri se potiču da sudjeluju kako bi pružili bolju podršku tijekom poroda. Tečajevi često uključuju obilazak rodilišta i upoznavanje s opremom. Neki parovi preferiraju privatne instruktore za personaliziraniji pristup.
Teme obično obuhvaćaju znakove početka poroda, upravljanje bolom i njegu novorođenčeta. Trudnice dobivaju priliku postavljati pitanja i razmijeniti iskustva s drugim budućim roditeljima.
Izbor mjesta za porod
Odabir mjesta poroda je osobna odluka koja ovisi o željama i zdravstvenom stanju trudnice. Bolnice nude medicinsku sigurnost i stručno osoblje za slučaj komplikacija. Mnoge imaju specijalizirane odjele za porode s ugodnim ambijentom.
Neki parovi biraju porod kod kuće uz asistenciju primalje. To pruža intimnije okruženje, ali zahtijeva temeljitu pripremu i procjenu rizika. Važno je imati rezervni plan za slučaj potrebe za bolničkom skrbi.
Neke trudnice razmatraju i kuće za porode koje kombiniraju kućnu atmosferu s medicinskom podrškom. Bez obzira na izbor, ključno je osjećati se ugodno i sigurno u odabranom okruženju.
Plan poroda
Plan poroda je dokument koji opisuje želje trudnice vezane uz porod. Uključuje preference poput položaja za rađanje, upravljanja bolom i postupaka nakon rođenja. Važno je da bude fleksibilan jer porod može biti nepredvidiv.
Trudnice trebaju razgovarati s liječnikom o svojim željama i mogućim scenarijima. Plan može uključivati preferencije za rezanje pupčane vrpce, dojenje i boravak uz bebu. Treba navesti i važne medicinske informacije.
Pisanje plana poroda pomaže trudnicama da se osjećaju pripremljeno i osnaženo. Također olakšava komunikaciju s medicinskim osobljem tijekom poroda. Važno je imati realna očekivanja i biti spreman na promjene ako situacija to zahtijeva.
Važni savjeti
Pravilna briga o sebi ključna je tijekom 34. tjedna trudnoće. Fokus treba biti na uravnoteženoj prehrani, umjerenoj aktivnosti i kvalitetnom odmoru.
Prehrana
Zdrava i raznolika prehrana osigurava hranjive tvari potrebne vama i bebi. Uključite namirnice bogate željezom poput špinata, crvenog mesa i mahunarki. Konzumirajte mliječne proizvode za unos kalcija. Jedite voće i povrće za vitamine i vlakna. Pijte dovoljno vode, oko 8-10 čaša dnevno. Izbjegavajte sirovu ribu, nepasterizirane mliječne proizvode i alkohol. Ograničite unos kofeina na jednu šalicu kave dnevno. Birajte cjelovite žitarice umjesto rafiniranih. Mali, česti obroci mogu pomoći s probavnim tegobama.
Tjelesna aktivnost
Umjerena tjelesna aktivnost donosi brojne dobrobiti tijekom trudnoće. Šetnja je odličan izbor – 15-30 minuta dnevno poboljšava cirkulaciju i raspoloženje. Plivanje rasterećuje zglobove i kralježnicu. Trudnička joga pomaže u opuštanju i pripremi za porod. Izbjegavajte naporne vježbe i kontaktne sportove. Slušajte svoje tijelo i prestanite s aktivnošću ako osjetite nelagodu. Vježbe za zdjelično dno su korisne za pripremu za porod. Konzultirajte se s liječnikom prije započinjanja novog programa vježbanja.
Odmor i spavanje
Kvalitetan odmor je ključan za vas i bebu. Spavajte 7-9 sati noću. Koristite jastuke za podupiranje trbuha i leđa tijekom spavanja. Odmarajte se češće tijekom dana. Izbjegavajte gledanje ekrana prije spavanja. Stvorite ugodnu atmosferu u spavaćoj sobi – zamračite prostor i održavajte ugodnu temperaturu. Prakticirajte tehnike opuštanja poput dubokog disanja ili meditacije prije spavanja. Ako imate problema sa spavanjem, razgovarajte s liječnikom o sigurnim rješenjima.
Potrebne stvari za bebu
Priprema za dolazak bebe uzbudljivo je razdoblje. Roditelji često počinju kupovati opremu već u 34. tjednu trudnoće. Ključni predmeti uključuju kolijevku ili krevetić, madrac i posteljinu. Sigurnost je prioritet, pa se preporučuju SIDS-certificirani proizvodi.
Odjeća za novorođenče neophodna je stavka. Bodići, čarapice i kape osnovni su komadi. Poželjno je imati nekoliko veličina jer bebe brzo rastu. Pelene su nezaobilazne – bilo platnene ili jednokratne. Uz njih idu i vlažne maramice te krema protiv osipa.
Za hranjenje su potrebne bočice, dude i sterilizator ako se planira dojiti. Pumpa za izdajanje može biti korisna. Dječja kolica olakšavaju kretanje s bebom, a autosjedalica je obavezna za sigurnu vožnju.
Kada je riječ o kupanju, kadica, nježni šampon i meki ručnici čine osnovni set. Njega kože novorođenčeta zahtijeva blage proizvode bez mirisa. Toplomjer i set za njegu noktiju spadaju u prvu pomoć za bebe.